Cadena SER
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viernes, 14 de diciembre de 2012
jueves, 13 de diciembre de 2012
Mugitu zaitez zure osasunagatik :: Muévete por la salud :: Eibar 2012
El próximo 20 de Diciembre el ciclo de actividades físicas y deportivas de Uni Eibar-Ermua organiza una caminada de 3 Km por la ciudad de Eibar para promover el ejercicio físico en las personas, condición física que tantos problemas esta dando en los niños y adolescentes, bajo problemas de salud como la obesidad, entre otros. Por eso os convocamos a todos a esta marcha solidaria por el ejercicio físico que contara con numerosas actividades y premios para los participantes y que además contara con la participación de deportistas de renombre mediático como Julen Madina (colaborador en El conquistador del fin del mundo, emblemático corredor de los encierros de San Fermín, y un largo etcétera) y Juanito Oiarzabal (capitán de equipo en El conquistador del fin del mundo, montañero euskaldun que ha conseguido ascender las 14 montañas de más de 8.000 metros siendo el sexto en conseguirlo en todo el mundo, y un largo etcétera) entre otros participantes.
Os esperamos a todos, el próximo 20 de Diciembre en esta marcha solidaria !!!
Que corra la voz !!! Invitar a vuestros amigos, padres, hermanos, abuelos, profesores, etc!!
Que corra la voz !!! Invitar a vuestros amigos, padres, hermanos, abuelos, profesores, etc!!
Hagamos de esta fiesta por la salud, una cita imprescindible en el calendario solidario por el ejercicio físico y la lucha contra las enfermedades infantiles de desarrollo físico!!
Es cosa de todos y lo podemos conseguir!! Difunde y contribuye en la lucha !! Todos y cada uno de nosotros, te lo agradecemos, entre todos lo vamos a conseguir hacer grande!!
:: Salida desde Plaza Unzaga (Eibar) ::
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Uni Eibar-Ermuako jarduera fisiko eta kirol formakuntza ziklokoek, 3 kilometroko ibilaldi bat antolatu dute Eibar herrian zehar ABENDUAREN 20an. Ekintza honen bidez, ariketa fisikoa sustatu nahi da, honek osasun arazoak izatea saihesten duelarik, umeen obesitatea esaterako. Horregatik, jarduera fisikoaren aldeko martxa solidario honetara etortzeko gonbitea luzatzen dizuegu. Hainbat ariketa eta sari izango dira parte hartzaileentzat eta gainera, kirolari ospetsuen bisita izango dugu. Julen Madina (El conquistador del fin del mundoko kolaboratzailea eta San Ferminetako korrikalaria besteak beste) eta Juanito Oiarzabal (El conquistador del fin del mundo programako kapitaina eta 8000 metroko 14 mendiak igo dituen mendizale euskalduna) eta beste hainbat.
Zabaldu hitza! Gonbidatu zuen lagunak, gurasoak, neba-arrebak, aitona-amonak, irakasleak etab!
Egin dezagun osasunaren aldeko festa hau, ezinbesteko hitzordu bat gure egutegian. Ariketa fisikoaren alde eta umeen garapen fisikoaren gaixotasunen aurka! Denon arteko kontu bat da eta denon artean lortuko dugu! Zabaldu eta parte hartu borroka honetan! Gutariko bakoitzak eskertzen dizugu, denon artean martxa arrakastatsu bat lortuko dugu!
domingo, 9 de diciembre de 2012
Introduccion
Hola blogeros!!!!Otra semana mas con vosotros!!Esta semana
aparte de nuestras actualizaciones, también os informaremos de un gran acontecimiento organizado por nosotros.
Este evento tendrá lugar el 20 de diciembre en
EIBAR-ERMUA, será una carrera-paseo a pie con el objetivo de fomentar la salud y la
actividad física.
Realizamos un circuito urbano de 3 kilómetros por la localidad de Eibar, iremos acompañados de 5 colegios de dicha ciudad, que en su totalidad formaran una marea de más 1500 personas realizando una carrera saludable. Por eso os invitamos a que nos acompañéis en este día tan especial .
Por su parte la actualizaciones que nos acompañan esta semana serán nuestra receta saludable redactada por nuestra compañera Ainhoa, nuestros artículos curiosos de Diego y Haritz y nuestros bertsos elaborados por Josu.
Como plato fuerte esta semana, tendremos nuestro vídeo semanal, en el cual podréis disfrutar de una buena sesión de patinaje sobre hielo, realizada por nosotros, los alumnos de 2º curso de actividades físicas y deportivas de la UNI EIBAR-ERMUA.
Por si os parece poco, el jueves realizaremos una charla destinada a la 3º edad, la cual cubriremos con una charla de nutrición medicina alternativa y ejercicios de movilidad, adjuntamos el cartel que hemos diseñado para la inscripción de la misma.
Disfrutar de nuestras actualizaciones blogeros!!!
Hasta la semana que viene!!!
Aupa
blogerook! Beste astebetez zuekin! Oraingo astean gure eguneratzeei aparte, guk
antolatutako ekimen bati buruzko informazioa argitaratuko dizuegu.
Ekimen
hau Abenduaren 20an izango da EIBAR- ERMUA ko zentroetan. Ekimen honen helburua
oinezko lasterketa bat izango da jendeari osasun eta aktibitate fisikoaren
garrantzia barneratzeko asmoz.
Zirkuitu
bat burutuko dugu lehen aipatutako herrietatik , Eibarko 5 eskola eta Ermuko
beste 4 eskolen partaidetzarekin, orotara 2000 pertsona inguru batuz.
Bestalde,
aste honetan gure eguneratzeak hauek izango dira: Ainhoaren errezeta
osasuntsua, Diego eta Haritzen artikulu dibertigarriak eta gure Josu
bertsolariaren beste hainbat bertso.
Azkenik
gure zati interesgarri bat dakartzuegu. Bideo atalean, Eibar- Ermuako
aktibitate fisikoko ikasleak egindako
patinajeko sesio batzuen irudiak ikusi ahal izango dituzue.
Disfrutatu
eguneratzeekin blogerook!!!
Hurrengo astera arte!
Embarazo tardio
Embarazo tardío
En los últimos 20 años se ha incrementado el embarazo entre
las mujeres mayores de 35 años.
Al quedar embarazada a esta edad, se expone al aumento de
abortos, anomalidades fetales, y otras enfermedades relacionadas con el período
de gestación.
Los hombres también podrían encontrar dificultades al
atrasar su paternidad, porque con la edad la cantidad y condición recomendada
de semen disminuye.
Lo mejor es planificar los embarazos entre los 20 (22-23 ya
que es la media de edad en la que se terminan los estudios) y los 35 años.
Haurduntze luzea
Azken 20 urte hauetan haunditu egin da haurduntzea 35 urteko
emakumeetatik gora.
Haurdun geratzea urte hauekin,abortuak handitzea dakar,
anomalia fetalak, eta beste hainbat gaixotasun ekar ditzake.
Gizonezkoek baita hainbat zailtasun aurkitu ahal ditzakete
euren aitatartasunean zeren eta semen kantitatea urteekin txikitu egiten da.
Onena ahurduntzeak 20 urte(22-23 urte da media)eta 35 urte
artean izatean da.
¿Sabias que comer tomate o sandia...?
¿Sabias que comer tomate o sandia reduce las posibilidades
de sufrir un derrame cerebral o padecer cáncer de próstata y de pulmón?
Esto se debe al alto contenido de licopeno que poseen, un
potente antioxidante.
Investigadores de la universidad oriental de Finlandia
confirman, después de un seguimiento riguroso a mas de mil personas durante 12
años, que las personas con mayor nivel de licopeno en sangre tienen hasta un
60% menos de probabilidades de sufrir un derrame cerebral , cáncer de pulmón o
de próstata.
Bazenekien tomatea edo angurria jateak buruko isuri bat
gertatzeko edo próstata eta biriken minbizia eukitzeko aukerak murrizten
dituela?
Hau,duen likopeno(antioxidante indartsua) kantitate handiari
esker da.
Finlandiako ekialdeko unibertsitateko ikertzaileek diote,12
urtetan,mila persona baino gehiagori egindako jarraipenaren ondoren, odolean
likopeno maila altuak duten pertsonek,buruki isuria bat gertatzeko edo próstata
eta biriken minbizia eukitzeko %60 probabilitate gutxiago dute.
PASTA CON VERDURAS, ATÚN Y QUESO
PASTA CON VERDURAS, ATÚN Y QUESO
Ingredientes:
-Pasta, la modalidad que más nos guste
-2 latas de atún
-1/2 pimiento rojo
-1/2 pimiento verde
-1 cebolla
-Queso que se funda con facilidad (havarti, por ejemplo)
-Sal
-Aceite de oliva
-Cebollino
Vertemos la pasta en abundante agua hirviendo con sal y aceite de oliva durante el tiempo que nos recomiende su propio envoltorio. Lo escurrimos, lo pasamos por agua fría y lo reservamos.
Por otra parte, picamos en dados la cebolla, los pimientos y
los tomates. Ponemos a pochar la cebolla y, cuando empiece a dorarse, añadimos
el tomate. Con una espátula de madera vamos aplastando los dados de tomate
mientras se hacen. Antes de que se evapore todo el agua de los tomates y la
cebolla, añadimos los pimientos, bajamos un poco el fuego y removemos. Si nos
hace falta podemos echarle un poco de agua.
Cuando el pimiento esté hecho, agregaremos el atún,
mezclaremos un poco e incorporaremos la pasta previamente reservada. Una vez
hecho esto, iremos echando el queso mientras removemos para que se funda
uniformemente.
Al emplatar picaremos un poco de cebollino y se lo echaremos
por encima.
PASTA BARAZKIAK, ATUNA ETA GAZTAREKIN
Osagaiak:
- Pasta, gehiago
gustatzen zaizun modalitatea
- 2 tomate
- 2 hegalabur
latorri
- ½ piper gorria
- ½ piper berdea
- Tipula bat
- Erraz desegiten
den gazta
- Gatza
- Oliba-olioa
- Tipulina
Paperezko bilgarriak
gomendatzen digun denboran zehar, ura irakiten dagoen lekura gatzarekin eta
oliba-olioarekin pasta isuriko dugu. Xukatuko dugu, ur hotzetik pasatu eta
gordetzen utziko dugu.
Bestalde, tipula,
piperrak eta tomateak zatietan txikituko ditugu. Tipula egosten jarriko dugu
eta, urreztatzen hasten denean, tomatea gehituko dugu. Zurezko espatula batekin
egindako tomate zatiak birrindu egingo ditugu egiten diren bitartean. Tomatea
eta tipularen ura lurrundu aurretik, piperrak gehituko ditugu, sua gutxitu eta eragingo
dugu. Behar badugu, ur pixka bat bota diezaiokegu.
Piperra eginda
dagoenean, hegalaburra gehitu, eragin apur bat eta lehen gordetako pasta
erantsiko dugu. Behin hau eginda, eragiten dugun bitartean gazta
pixkanaka-pixkanaka botako dugu, urtu daiten.
Behin platerera
pasatuta, tipulina txikitu eta ikaragarrizko janari honen gainetik botako dugu.
Bertso
Aste gogorra izan da
Behintzat astelehena
Martitzenian ordea
Egon gara izotzan
Batzuk dira trebeak
Besteak erdizka
Patinaje artistikoa
Ez baita gurea
Nahiz ta gero trebeak
Batzuk jokeyean
Ez badago lehiarik
Guri ez interesa
Behintzat astelehena
Martitzenian ordea
Egon gara izotzan
Batzuk dira trebeak
Besteak erdizka
Patinaje artistikoa
Ez baita gurea
Nahiz ta gero trebeak
Batzuk jokeyean
Ez badago lehiarik
Guri ez interesa
Ha sido una semana dura. el lunes por lo menos, el martes estuvimos en el hielo, unos eran hábiles otros a medias pues el patinaje artístico no es lo nuestro. Aunque luego algunos eran buenos en hokey, a nosotros no nos interesa si no hay rivalidad.
martes, 4 de diciembre de 2012
Introduccion
Hola blogeros!!! Como os ha ido la semana?? Nosotros aquí
seguimos al pie del cañón, con nuestras actualizaciones semanales!! Una vez
acabados los exámenes, nos disponemos a disfrutar de vuestra compañía en el
blog.
Esta semana tampoco faltaran nuestros bertsos, nuestros artículos
curiosos redactados por nuestros compañero
Haritz y Diego, dos visiones distintas para nuestros artículos. Estarán
nuestras recetas saludables y nuestro video semanal.
Espero que como cada semana disfrutéis de nuestras
actualizaciones, y os agradeceríamos mucho vuestra colaboración dejándonos
vuestros comentarios y consejos!!
Hasta la semana que viene compañeros de la salud!!!
Video motivacional, nunca te rindas.
Aritz nos trae este vídeo de un veterano de guerra que no tenía esperanzas de volver a andar sin ayudas, y no se rindió ante la "evidencia" Increíble, ¿verdad?
¿Sabias que fumar no solo destroza los pulmones?
¿Sabias que fumar no solo destroza los
pulmones?
Además de ser muy perjudicial para la
salud de tus pulmones, el fumar, hace que los músculos se cansen
mucho antes. No importa la cantidad que se fume puesto que el efecto
es prácticamente inmediato ya que se debe al menor suministro de
oxigeno a las fibras musculares.
Dejar de fumar mejora la capacidad de
practicar ejercicio físico así como practicar ejercicio fisco puede
disminuir las ganas de fumar.
Ba al zenekien erretzeak ez dituela
pulmoiak bakarrik kaltetzen?
Pulmoien osasunerako kaltegarria
izateaz aparte,erretzeak ere,giharrak lehenago kantsatzea ekartzen
du. Ez du inporta erretzen duzun kantitatea,ondorioak berehalakoak
direlako eta gihar zuntzetara doan oxigenoaren kantitatearekin
serikuzia duelako.
Erretzeari usteak kirol egiteko
kapazitatea hobetzen duen bezala,kirola egiteak erretzeko nahiak
txikitzen ditu.
domingo, 2 de diciembre de 2012
Bertso
Aste lasaia izan da
ta egin dugu asko
proba fisikoak ta
lau presentazio
antroprometria bat
nutrizio txarla
analisi posuralaa
aiaiaiai..
ta azkena probena
lehengo maila izan da
pribilegioduna
pasaden astean berriz
beste klasekoak
sentsazio onak daude
proiektuari begira
errepikatuko dugu
aiaiaiai..
jakin dezatela.
Ha sido tranquila la semana, hemos hecho unas pruebas físicas con 4 presentaciones antropometria, nutrición , análisis postural y por ultimo la de las pruebas.
Han sido los de primero los privilegiados la semana pasado lo fueron otros, hay sensaciones buenas de cara al proyecto, lo volveremos a repetir, que lo sepan!
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