Como evitar el picoteo.

Como evitar el picoteo entre horas.

¿No puedes evitar comer algún ``aperitivo´´ antes y/o después de cada comida? ¿Problemas de peso debido al picoteo?

Comer huevos, yogur y otros alimentos ricos en proteínas aumenta la sensación saciedad y ayuda a controlar el apetito a lo largo de todo el día, así como a “picar” menos antes de la siguiente comida.

“Un desayuno rico en proteínas puede mejorar el control del apetito y prevenir la obesidad en jóvenes”.

Zelan saihestu ordu arteko mokadu jatea

-Ezin duzu saihestu janaurreko bat jan bazkari aurretiko edo bazkari ostean?Pisu arazoak janaurrekoen ondorioz?

Arrautzak jatea,jogurt-ak eta beste hainbat alimentu proteinak dauzkatenak handitu egiten du asetasun sentipena eta jateko gogoa kontrolatzen du egun osoan zehar,hala nola,mokadu bat hartzea bazkaldu aurretik

Gosari proteiniko batek asetasunaren kontrola hobetzen du eta gazteen arteko obesitatea prebenitzen du.