jueves, 24 de mayo de 2012

¿Sabias que...?


EL AGUACATE

Agradecimiento a Sportlife: http://www.sportlife.es/



El aguacate es una fruta que se utilizar más para hacer salsas o para untar como mantequilla. Tiene fama de ser un alimento calórico pero es un alimento sano al ser una de las pocas frutas ricas en grasas monoinsaturadas implicadas en la regularización del colesterol. Además aporta luteína   un carotenoide que actúa como antioxidante retrasando la aparición de cataratas y degeneración ocular que aparece durante el envejecimiento. Contiene la combinación antioxidante por excelencia: vitaminas A, C y E por lo que previene la aparición de cáncer y enfermedades degenerativas. También aporta vitamina B6, para asimilar mejor las grasas, ayudar al sistema inmune y regular el sistema nervioso.

AGUAKATEA

Aguakatea fruta bat da hainbat gauzetarako erabili ahal dena saltxak egiteko eta baita guriña ogian igurtzeko. Alimentu honek kaloria asko dituen fama dauka baina alimentu sano bat da zeren eta fruta honek hainbat grasa monoinsaturatu ditu kolesterola erregulatzeko. Gainera luteína aportatzen du karotenoide bat antioxidante bezala lan egiten duelako eta katarata eta degenerazio okularra atzeratzen duelako. Produktu honek hainbat antioxidante ditu: bitamina A,C,eta E eta hauek kantzerra eta gaixo degeneratiboak aurreikusten ditu. Baita ere bitamina B6 du grasak hobeto asimilatzeko eta gorputz sistema erregulatzen du.

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